乘飛機(jī)抵達(dá)拉薩貢嘎機(jī)場(chǎng)，由海拔3570米的世界最高國(guó)際民用機(jī)場(chǎng)出發(fā)，沿世界最高河流—雅魯藏布江逆流而上驅(qū)車行駛70公里（約1.5小時(shí)），至日光城拉薩，抵拉薩后作高原氣候適應(yīng)性休息。

    
溫馨提示：當(dāng)日不要做任何劇烈運(yùn)動(dòng)，當(dāng)晚不要洗澡，以防感冒。不要飲酒。多飲水及吃水果，勿暴食多休息。請(qǐng)自備西洋參含片或紅景天、高原安等保健藥品，以緩解高原反應(yīng)。聽(tīng)從我社工作人員及導(dǎo)游的安排，盡量不要出外活動(dòng)，保持平常心態(tài)和充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。今天的休息好否對(duì)后續(xù)行程的游覽參觀極為重要。

上午游覽世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群—布達(dá)拉宮（游覽時(shí)間約1小時(shí)，具體參觀和游覽時(shí)間以布達(dá)拉宮管委會(huì)規(guī)定時(shí)間為準(zhǔn)）。隨著歷史的變遷，布達(dá)拉宮成為歷代達(dá)賴?yán)锏鸟v錫地和政教權(quán)利中心，以其極高的歷史價(jià)值和曠世寶藏聞名于世。下午游覽位于拉薩古城中心、藏傳佛教信徒以及全世界佛教徒心中的圣地—大昭寺（游覽時(shí)間50分鐘），近距離體驗(yàn)信徒們五體投地的虔誠(chéng)，體驗(yàn)獨(dú)特的藏族宗教風(fēng)俗。隨后跟隨人潮洶涌的當(dāng)?shù)匦磐揭坏啦饺氚私墙质止に嚻肥袌?chǎng)自由購(gòu)物（游覽時(shí)間60分鐘）。晚上觀看藏式歌舞表演（觀看時(shí)間約90分鐘），感受舊時(shí)貴族宮廷式生活，返回酒店休息?？勺杂苫顒?dòng)到布達(dá)拉宮音樂(lè)廣場(chǎng)觀看炫麗的布宮夜景，自行返回酒店休息。

全天市內(nèi)城市交通，拉薩城區(qū)面積不大，車輛不多，基本沒(méi)有堵車現(xiàn)象。逛八角街時(shí)切記保管好自己的隨身貴重物品，以免丟失。

上午從拉薩起程，經(jīng)達(dá)孜平原、墨竹工卡、穿過(guò)5018米的米拉雪山，駛向海拔近2900米有西藏九寨溝之美譽(yù)的西藏江南—林芝，每到春季，群花爛漫、雪峰陣列；秋季，萬(wàn)山紅遍，景色宜人之極。途中我們將會(huì)親感到開滿龍膽花的草壩子——邦杰塘草原（車覽），亭亭矗立在尼洋河水中央的中流砥柱，游覽享譽(yù)林芝的“卡定溝天佛瀑布”（游覽時(shí)間40分鐘）。傳說(shuō)這是林芝眾高僧修行的寶地，有許多佛跡，領(lǐng)略 “人+山=仙”的天人合一境界。山間有清澈瀑布，（現(xiàn)在為西藏旱季，水流量很小）周圍山頂積雪，山腰林海中眾多動(dòng)植物，有時(shí)候在此可以見(jiàn)到西藏巖羊、黃羊、獼猴等。漫步青山小溪邊，令人心神皆寧；之后驅(qū)車前往林芝八一鎮(zhèn)。

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溫馨提示：交通：全程430公里  柏油路面，路況好；參觀時(shí)間：沿途皆美景，可在感覺(jué)風(fēng)光特別好的地方停下拍照。

其它：車上少睡覺(jué)，不要錯(cuò)過(guò)一路風(fēng)光。林芝海撥不到3000，植被豐厚，請(qǐng)盡情的享受這里的清新空氣。

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早餐后游覽尼洋閣藏東南文化博覽園，尼洋閣景區(qū)是薈萃了藏東南文化遺產(chǎn)博物館、林芝娘乳濕地觀景臺(tái)、藏東南人文風(fēng)情為一體的綜合性風(fēng)景區(qū)。博物館共分為14個(gè)展廳，從民族服飾、農(nóng)耕文化、狩獵文化、藏醫(yī)藥、生活習(xí)俗、民間歌舞、手工技藝、文學(xué)藝術(shù)、體育競(jìng)技、節(jié)日節(jié)慶、宗教信仰、建筑藝術(shù)等多個(gè)方面集中展示了藏東南民族群的民間傳統(tǒng)文化。然后在留戀中踏上回歸的路程。沿途觀賞尼洋河谷旖旎的自然風(fēng)光。雪峰下，原始森林和如茵草場(chǎng)，點(diǎn)綴其間的點(diǎn)點(diǎn)牛羊。駐足在唐蕃古道上，仿佛又見(jiàn)到當(dāng)年文成公主進(jìn)藏時(shí)的浩蕩。身披夕陽(yáng)余輝，回到拉薩。返回拉薩途中游覽中流砥柱。

• 溫馨提示：交通：全程約400公里，柏油路面，路況好。